Top 6 uleiuri esentiale care reduc stresul

Cand vorbim despre uleiuri esentiale, cumva inexplicabil, mintea noastra coreleaza automat folosirea acestora cu ideea obtinerii unei stari de bine. Si asta pe buna dreptate, pentru ca, printre cele mai cunoscute beneficii ale utilizarii lor se numara si reducerea stresului si a anxietatii.

Principalul avantaj al folosirii uleiurilor esentiale este faptul ca ele sunt naturale, fiind extrase din flori, frunze, radacini sau tulpini de plante.

Au fost facute multe studii clinice pe pacienti diagnosticati cu anxietate sau tulburari depresive, care au demonstrat ca uleiurile esentiale ajuta. Aromaterapia combinata cu masajul au facut adevarate minuni pentru aceste persoane suferinde atunci cand au fost folosite pe perioade de minim 6 luni.

In plus, in afara de faptul ca uleiurile esentiale maresc calmul si starea de bine, ele trateaza efectiv stresul si anxietatea, reducand sansele aparitiei unor boli corelate cu acestea, cum sunt alergiile, diabetul, artrita, bolile de inima si cancerul.

Uleiurile esentiale au fost folosite de mii de ani, in diferite culturi ale lumii cum ar fi China, Egipt, India sau cele din sudul Europei. Unele dintre au fost folosite in procesul de imbalsamare, reziduuri de uleiuri esentiale fiind descoperite in morminte vechi de peste 2000 ani. Chiar si din Biblie se cunoaste faptul ca insusi Iisus a fost uns cu o varietate de tamaie si mir la nastere, obicei pastrat si acum in multe culturi si religii.

6 uleiuri esentiale care reduc stresul

1. Ulei esential de lavanda (Lavandula angustifolia)

Acesta se numara printre cele mai cunoscute uleiuri esentiale, printre beneficiile utilizarii lui numarandu-se si acela ca are un efect de calmare si relaxare a sistemului nervos.

Folosirea acestuia ajuta la obtinerea pacii interioare, a somnului linistit, reducerea agitatiei, iritabilitatii, atacurilor de panica si in general a tensiunii nervoase.
Studii clinice facute au demonstrat faptul ca inhalarea uleiului esential de lavanda a dus la reducerea stresului si anxietatii.

Exista insa si studii facute care arata ca ingerarea uleiului de lavanda (sub forma de capsule) poate sa reduca semnificativ bataile inimii in stari de stres generate de vizionarea unui film de groaza, o vizita le dentist sau in cazul pacientilor care au suferit o operatie pe cord. Ceea ce inseamna ca uleiul de lavanda are efect anxiolitic.

2. Ulei esential de trandafiri (Rosa Damascena)

Acest ulei, atat de frumos mirositor, este probabil al doilea cel mai cunoscut ulei esential, dupa cel de lavanda si are efecte benefice in ceea ce priveste inlaturarea anxietatii si a depresiei. Folosirea lui ajuta in cazul atacurilor de panica, in starile de suferinta cum sunt cele de dupa pierderea unei fiinte dragi sau dupa alte stari de soc.
Studii facute pe femei in timpul nasterii au aratat ca, in cazul inhalarii de ulei esential de trandafiri sau a unei bai de picioare cu acest ulei, acesta le-a redus starile de anxietate.

3. Ulei esential de vetiver (Vetiveria zizanioides)

Acest tip de ulei este utilizat mai ales in caz de traume, deoarece ajuta la scaderea hipersensibilitatii marind constiinta de sine si calmul. De asemenea poate fi folosit si in cazuri de atac de panica si diferite stari de soc.

Un studiu publicat in Natural Product Research, in care se examina comportamentul anxios la soarecii de laborator a dus la concluzia ca uleiul de vetiver poate fi de folos in scaderea anxietatii.

Un studiu facut in anul 2006 de catre Geochang Provincial College din Corea, a aratat  ca daca uleiul de vetiever se foloseste impreuna cu cel de lavanda si bergamota, o data pe zi, de patru ori pe saptamana poate reduce nivelul de cortizon din sange care creste in starile de stres psihologic dar si tensiunea in cazul pacientilor cu hipertensiune.

4. Ulei esential de Ylang-Ylang (Cananga odorata)

Uleiul de Ylang Ylang este cunoscut pentru tratarea anxietatii si depresiei datorita efectului sau calmant si de ridicare a moralului.

Folosirea lui ajuta la intarirea curajului, optimismului, veseliei si calmeaza frica. Poate calma starile de agiatie ale inimii si sistemului nervos, palpitatiile si este un sedativ moderat care poate ajuta in cazuri de insomnie.

Este de retinut ca este bine sa se evite folosirea acestui ulei in cazul in care aveti tensiune mica.De asemenea poate irita pielea sensibila.

5. Ulei esential de bergamota (Citrus bergamia)

Cu un gust si o aroma florale, uleiul de bergamota calmeaza si este foarte des utilizat  in depresii, furnizand energie celui bolnav. Poate de asemenea fi de ajutor  in cazuri de insomnie, pentru ca induce relaxarea si reduce agitatia.

De asemenea, studii facute au aratat ca, singur sau in combinatie cu uleiul esential de lavanda are proprietatea de a reduce tensiunea si a scadea pulsul.

Singura mica problema cu acest ulei este faptul ca poate produce fotosensibilitate si prin  urmare este indicat a se evita folosirea lui cu 12 ore inainte de expunerea la soare.

6. Ulei esential de musetel (Chamaemelum nobile)

Cu o aroma ce calmeaza, uleiul de musetel are proprietatea de a scadea iritabilitatea, a reduce agitatia mintii, anxietatea si preocuparea permanenta de ceva anume (grijile).

Un studiu facut la Pennsylvania School of Medicine au aratat ca acest ulei are un puternic efect antidepresiv. Capsulele cu ulei de musetel s-a demonstrat ca usureaza simptomele anxietatii.

Folosirea acestuia este in general fara efecte secundare, exceptie facand persoanele care sunt alergice.

Uleiurile esentiale se gasiti de cumparat la orice magazin naturist sau pe net, la magazine virtuale de profil (vezi aici o gama variata de uleiuri esentiale).

Voi folositi de obicei aceste uleiuri pentru reducerea stresului de zi cu zi sau aveti alte metode pentru inlaturarea acestuia?