Cum sa te feresti de raceala? 7 sfaturi simple
Iarna este un anotimp iubit de multi, pentru zapada si sarbatorile care au farmecul lor inegalabil. Dar iarna aduce si multe probleme, legate de cresterea cheltuielilor generate de incalzirea locuintei si de costul mai mare al imbracamintei si incaltamintei.
Pe langa aceste probleme, deloc de neglijat sunt si afectiunile cailor respiratorii, adica raceala si gripa. Sa vedem ce putem face ca sa ne ferim de efectele neplacute ale acestor boli de sezon.
Pentru aceasta este bine sa stim ca raceala si gripa sunt provocate de virusi, care patrund pe cale naturala in organism. Asta se intampla mereu, dar daca sistemul imunitar sau organismul in general sunt slabite, atunci „invazia” se soldeaza cu o imbolnavire.
Daca organismul este puternic, atunci „invazia” trece neobservata, pentru ca „ostasii” sistemului imunitar anihileaza fiecare intrus in parte inainte ca acesta sa ajunga sa produca daune.
Asa ajungem sa cunoastem principiile de baza ale luptei impotriva racelilor si gripei, ca sa le aplicam in toate masurile pe care le luam.
- Bea multa apa. Un organism bine hidratat poate sa lupte mai bine cu intrusii. Apa la temperatura camerei, nu cea rece, este cea mai buna. Daca mai adaungi in ea si o felie de lamaie, veti obtine si un surplus de vitamina C. Poti chiar sa o inlocuiesti si cu ceaiurile din plante medicinale.
- Creste aportul de vitamine, mai ales vitamine naturale. Pentru aceasta consuma multe fructe si legume. Citricele (portocale, mandarine, lamai, clementine etc.) sunt numai bune ca sa va intareasca, mai ales ca sunt fructe de sezon, pentru ca acum se recolteaza in tarile care le produc. Nici legumele nu sunt de lasat. Legumele murate (pe care le-ai pus in toamna la conservare, sunt pline de substante benefice. Acum e timpul sa le consumi. Poti lua si vitamine din farmacie, in ultima instanta, doar sa faci ceva pentru a creste aportul de vitamine si a intari imunitatea.
- Spala-te des pe maini. Desi pare ciudat, poti lua microbi si virusi si de pe mainile murdare, nu numai din aer.
- Evita locurile aglomerate. Intr-o zona aglomerata, microorganismele de la cei afectati pot sa treaca mai usor si la personele sanatoase, prin tuse si stranut. Atmosfera este infestata.
- Aeriseste bine camerele in care stai. Aerul curat este benefic in orice situatie pentru ca inlocuieste aerul infestat. Nu iti fie frica de frig, pentru ca incaperea se incalzeste imediat dupa aerisire.
- Odihneste-te atat cat trebuie. Un organism obosit este un organism slabit si lipsa de odihna duce la slabiciune. Microorganismele ataca mai usor un organism slabit. Iata de ce trebuie sa ai un tonus general pozitiv.
- Trateaza-te de la primele simptome. Nu neglija primele semne ale bolii si contaataca imediat cu medicamente sau prin metode naturiste. Dar nu amana momentul. Imediat ceaiuri, vitamine, un antitermic la nevoie, dar fara antibiotice!!! Daca vezi ca au trecut doua-trei zile si problemele persista, mergi la medic fara intarziere, caci medicul poate decide ce este de facut mai departe.
Tu cum te feresti de raceala pe timpul sezonului rece? Ce masuri iei pentru a intari sistemul imunitar si a avea o sanatate buna?
Leave a Reply