Cum să îți protejezi creierul de neurotoxicitate?

Cum să îți protejezi creierul de neurotoxicitate?

Se discută din ce în ce mai mult în ultima vreme despre neurotoxicitate și despre cum anume ne afectează. Aceasta deoarece foarte multe substanțe din mediu au influențe negative nu doar asupra sistemului respirator, al celui digestiv sau asupra pielii, ci și asupra creierului, căruia pot să-i afecteze serios funcționarea optimă.

Dar până la a afla cum să ne protejăm creierul de neurotoxicitate, să aflăm mai întâi ce este aceasta, la ce se referă ea, care sunt simptomele acesteia.

Ce este neurotoxicitatea?

Neurotoxicitatea se referă la perturbațiile sau daunele produse asupra sistemului nervos central de către substanțele toxice. Dintre acestea, toxinele care afectează (și) sistemul nervos se numesc neurotoxine.  Unele persoane pot fi mai sensibile la acțiunea neurotoxinelor decât altele, în funcție de propriile sensibilități, dar și de starea generală de sănătate sin acel moment.

Neurotoxicitatea poate fi cronică, atunci când sistemul nervos este expus la doze mai mici de neurotoxine, dar pentru un timp îndelungat, dar poate fi și acută, atunci când expunerea a avut loc la concentrații mari de substanțe toxice.

Chiar dacă neurotoxicitatea este o problemă dezbătută mai mult în epoca actuală, ea nu este deloc una nouă. Romanii au fost puternic afectați de plumbul din care erau făcute țevile care le aduceau apa în orașe. Tocmai civilizația lor se pare că a condus după unii autori la decăderea imperiului, deoarece locuitorii, inclusiv conducătorii, au începu să sufere în proporție din ce în ce mai mare de nebunie.

Care sunt simptomele neurotoxicității?

Simptomele sunt multiple și ar trebui să fie un semnal de alarmă pentru toți. Dintre acestea enumerăm: dureri frecvente de cap (fără alte cauze posibile), pierderi de memorie, vedere neclară, oboseală continuă, simptome similare gripei, disfuncții sexuale, dificultăți de vorbire coerentă, probleme neuromotorii (necoordonarea mișcărilor, tremurul membrelor), dar și multe altele.

Cercetătorii sunt ferm convinși că înmulțirea cazurilor de sindrom Parkinson, de scleroză laterală sau scleroză multiplă în plăci sunt legate strâns de neurotoxicitate. De asemenea multe tulburări psihice, dar și atacurile de panică, tulburările somnului, migrene sunt de asemenea produse de substanțe neurotoxice.

Care sunt cauzele neurotoxicității?

În mod clar, cauzele sunt substanțele neurotoxice pe care le ingerăm continuu. Se estimează că omul a introdus în uz peste 80.000 de substanțe chimice, dintre care doar 20% (adică 16.000) au fost testate cu privire la potențiala toxicitate asupra sistemului nervos.

Dintre acestea în mod clar 1000 au fost demonstrate ca fiind neurotoxice! Astfel putem enumera: drogurile, unele medicamente, unii aditivi alimentari, unele substanțe folosite în industria cosmetică, pesticidele, unele lacuri și vopsele etc.

Dar nu numai substanțele chimice de sinteză pot fi neurotoxice, ci și cele provenite din natură. Dăm ca exemplu unele minerale cum ar fi: aluminiul, magneziul, mercurul, plumbul, arseniul, fluorul; dar putem da exemple și din rândul substanțelor produse de organisme: micotoxinele (substanțe toxice produse de ciuperci sau ciuperci microscopice), substanțe toxice din alimente, botoxul, alcoolul, veninul de șarpe.

Unele substanțe sunt neurotoxice în cantități infime, în vreme ce la altele se aplică principiul doza creează toxicitatea, adică ele sunt periculoase numai după depășirea unei anumite limite.

Cum să te protejezi de neurotoxine?

Răspunsul este și simplu, dar și dificil în același timp. Este dificil să te ferești de apa și aerul poluate, pentru că acestea sunt cam peste tot. Dar poți fi mult mai selectiv cu ceea ce consumi zilnic și poți căuta să eviți alimentele procesate, semipreparate sau conservate cu mulți aditivi.

Poți evita expunerea inutilă la substanțe despre care știi că sunt periculoase. Poți avea în casă plante care purifică aerul în mod natural, dar atenție că există și plante toxice. Poți petrece în aer liber cât mai mult timp, dar undeva în natură unde știi că zona este mai puțin poluată.

Unele substanțe s-a dovedit că sunt adevărați agenți de curățare a toxinelor (și neurotoxinelor), așa că nu ezita să le consumi: ghimbirul, curcumina, substanțe din ceaiul verde (L-teanina), acidul folic, vitamina C, taurina, dar desigur că există și multe altele.

Aveți grijă de sănătate, că-i mai bună decât toate!