La fiecare început de an, mulți dintre noi își fac promisiuni solemne, formulează rezoluții ambițioase și își propun schimbări semnificative în viața lor. Unii reușesc chiar să pună în practică aceste rezoluții. Marea majoritate, însă, nu prea.
Există cercetări și dovezi științifice care sugerează că rezoluțiile de An Nou nu sunt întotdeauna eficiente pentru mulți oameni. Spre exemplu, unele studii, cum ar fi cele publicate în Journal of Consumer Research, arată că, deși oamenii tind să perceapă marcarea unui nou început, cum ar fi începutul unui nou an, ca pe o oportunitate de a face schimbări în viața lor, această „mentalitate de începere de la zero” poate crea o presiune excesivă și poate duce la autocontrolul deficitar, ceea ce face dificilă menținerea rezoluțiilor pe termen lung.
De asemenea, psihologia comportamentală indică faptul că stabilirea de obiective nerealiste poate duce la frustrare și scăderea motivației. Atunci când rezoluțiile sunt prea ambițioase sau vagi, oamenii pot avea dificultăți în transformarea acestora în acțiuni practice și realizabile.
Conform unor cercetări publicate în Journal of Personality and Social Psychology, lipsa unei planificări detaliate este un factor important în eșecul atingerii obiectivelor. Mulți oameni formulează rezoluții fără a dezvolta strategii clare și realiste pentru atingerea acestora, ceea ce poate duce la abandonul prematur al obiectivelor.
Un alt studiu publicat în Journal of Consumer Research a evidențiat că atunci când oamenii anunță public rezoluțiile lor, ei pot experimenta un sentiment de satisfacție prematură, având impresia că au îndeplinit deja obiectivul, ceea ce poate scădea dorința lor de a depune eforturi ulterioare pentru a atinge rezoluția.
Acestea sunt doar o parte dintre dovezile care ilustrează că, în multe cazuri, abordarea tradițională a rezoluțiilor de An Nou poate să nu fie eficientă pentru toată lumea. Pentru unii, metode mai flexibile, cum ar fi stabilirea de obiective pe termen scurt și concentrarea pe procesul de schimbare, pot fi mai potrivite și mai sustenabile pe termen lung.
În ciuda popularității rezoluțiilor de An Nou, există, deci, și argumente pentru care unele persoane ar putea alege să nu-și stabilească astfel de obiective. Motivele pentru a renunța la a face rezoluții de An Nou pot fi variate și depind adesea de preferințele, experiențele și obiectivele individuale ale fiecărei persoane. Iată câteva 6 motive posibile pentru care nu faci rezoluții de An Nou:
1. Presiunea și stresul excesiv:
Unele persoane simt o presiune puternică și un stres excesiv atunci când își stabilesc rezoluții de An Nou. Sentimentul că trebuie să atingă obiective mari și să facă schimbări semnificative poate duce la anxietate și stres. Această presiune poate avea un impact negativ asupra stării de bine și a motivației.
2. Experiențe anterioare nereușite:
Dacă cineva a avut experiențe anterioare în care nu a reușit să își atingă rezoluțiile, acesta ar putea fi descurajat să mai încerce. Eșecurile anterioare pot crea o senzație de dezamăgire și scăderea încrederii în capacitatea de a face schimbări.
3. Priorități în schimbare și focus pe dezvoltare continuă
Unele persoane preferă să își adapteze obiectivele și să reevalueze prioritățile pe tot parcursul anului, fără a se simți restricționate de o listă prestabilită de rezoluții de An Nou. Flexibilitatea în abordarea obiectivelor poate fi mai potrivită pentru unii oameni. De asemenea, procesul de dezvoltare personală și îmbunătățirea constantă nu se limitează la un anumit moment din an. Așa că se preferă propunerea de obiective pe măsură ce apar noi provocări și concentrarea pe evoluție în mod constant, nu doar la început de an nou.
4. Autenticitate și acceptare de sine
Există o abordare care promovează acceptarea de sine și autenticitatea, susținând că nu este întotdeauna necesar să încercăm să ne schimbăm fundamental. În loc să ne fixăm obiective stricte, unii preferă să cultive compasiunea față de ei înșiși și să se accepte așa cum sunt.
5. Respingerea mentalității de „totul sau nimic”:
Câteodată, rezoluțiile de An Nou pot crea o mentalitate de „totul sau nimic”, unde oamenii se simt obligați să respecte cu strictețe obiectivele stabilite sau să abandoneze complet. Aceasta poate duce la un sentiment de eșec în cazul în care nu se ating toate obiectivele.
Este important să subliniem că fiecare persoană are propriile abordări și preferințe în ceea ce privește stabilirea de obiective și rezoluții. Nu există o abordare universală potrivită pentru toată lumea, și uneori renunțarea la rezoluții poate fi o alegere sănătoasă, bazată pe nevoile și valorile individuale. Tu te numeri printre cei ce fac sau printre cei ce nu fac rezoluții de an nou?
M-am regăsit oarecum în articolul tău, pentru că nici eu nu fac rezoluții de Anul Nou, cel puțin anul ăsta am ales să nu fac și să nici nu mai țin de tradiții și superstiții. Interesante motivele pe care le-ai prezentat, m-am regăsit în unele dintre ele.
Ma bucur ca ti-a placut articolul 🙂