Ce să faci pentru a stopa căderea părului în menopauză

Ce să faci pentru a stopa căderea părului în menopauză

Menopauza este o etapă obligatorie din viața unei femei. Mai devreme sau mai târziu ea apare și transformările de care corpul femeii are parte nu sunt tocmai cea mai plăcută parte a existenței ei. Odată cu încetarea funcției reproductive, viața femeii nu s-a încheiat, dar modificările hormonale aferente conduc la o serie de transformări generale în corp.

Femeia poate devini mai irascibilă, mai instabilă psihic, mai predispusă spre depresii, pe de o parte. Un alt fapt negativ, pe de altă parte, îl constituie slăbirea sistemului imunitar, ceea ce face ca femeia să devină mai sensibilă la o mulțime de boli, atât dintre cele transmisibile cât și dintre bolile netransmisibile. Diferitele tipuri de cancer sunt cele mai periculoase boli care „lovesc” în perioada menopauzei.

Și cum toate aceste evoluții negative nu ar fi fost de ajuns, la menopauză se mai accelerează și procesul de cădere a părului , alături de alte modificări din zona „estetică” (reducerea elasticității pielii, accelerarea apariției ridurilor).

Organismul slăbit al femeii va duce lipsă de multe substanțe necesare unei funcționări optime, printre care și dintre cele care mențin sănătos firul de păr. De aceea femeile vor descoperi deprimate că în fiecare dimineață rămân în perie din ce în ce mai multe fire de păr.

Ce este de făcut pentru a evita, sau măcar pentru a reduce căderea părului? Sfaturi sunt multe și pot fi găsite în cărți și pe internet. Trebuie evitat stresul, trebuie adoptat un stil de viață sănătos cu multă mișcare și cu mai puține calorii, trebuie luate vitamine din alimente dar și din suplimente alimentare dacă e nevoie.

O atenție deosebită ar trebui s-o acordați și dietei care trebuie să fie una echilibrată. Încercați să introduceți în meniu cât mai multe fructe și legume proaspete și de sezon, bogate în vitamine ca B6 și acid folic care întăresc firul de păr.

Dar pe lângă acestea mai există și niște lucruri aparent banale, simple, ușor de pus în practică, dar care vor avea efecte pozitive pe termen lung. Unul dintre acestea este consumul de ceai, care poate deveni o obișnuință. Asta pentru că în această perioadă, mai mult ca niciodată, organismul are nevoie de hidratare.

O ceașcă de ceai ar putea înlocui cu succes o căniță de cafea, mai ales că nici inima nu se simte prea bine în perioada menopauzei.

De exemplu beneficiile ceaiului de lămâie sunt demonstrate și (re)cunoscute de ceva vreme nu numai de către consumatori/consumatoare, dar și de către cercetători. Toată lumea știe că lămâia este recomandată mai ales în sezonul rece, pentru că vitaminele pe care le conține (vitamina C în special), au efecte notabile în fortificarea sistemului imunitar.

Pe lângă îndemnul de a consuma ceai, un alt sfat pentru femeile care au probleme cu căderea părului la menopauză, este de a evita pe cât posibil vopsirea părului, deoarece vopselele de păr pot afecta părul și așa slăbit.

Nu spune nimeni să nu vă mai îngrijiți și să nu vă vopsiți deloc, dar o bună planificare, de exemplu ținând cont de calendarul evenimentelor importante, poate fi o metodă eficientă de a reduce numărul de vopsiri într-o anumită perioadă de timp.

Dacă știi să ai grijă de tine menopauza rămâne doar o altă etapa a vieții ca oricare alta.