Durerea lombară. Ce este și cum se previne

Durerea lombară. Ce este și cum se previne

Există în vorbirea populară câteva expresii care s-au împământenit și pe care le luăm ca atare, chiar dacă ceea ce exprimă ele este în fond și la o analiză mai atentă, complet eronat. Iată bunăoară expresia „mă doare-n cot” de ceva, care vrea să spună că nu îmi pasă, sau că subiectul mă lasă indiferent. Expresia vrea să arate cu alte cuvinte nepăsarea referitoare la ceva anume.

Numai că la o analiză mai atentă, iar cine a pățit-o poate să confirme, durerea în cot nu este deloc ceva insignifiant, ba din contră. Durerea în cot este chiar foarte ascuțită și insuportabilă, atunci când este acută.

Mai există și un tip de durere în cot de intensitate mai mică, dar de asemenea foarte deranjantă, de tip cronic, pe care o resimt unele persoane din cauza muncii lor. Șoferii profesioniști de exemplu au dureri la încheieturile mâinilor și în coate din cauza condusului îndelungat.

La alte categorii socio-profesionale poate să apară durerea de călcâi, un alt tip de problemă care este luată pe nedrept în derâdere, dar care este foarte agasantă și dificil de tratat.

Iar despre durerile de spate ce să mai spunem, că majoritatea oamenilor se confruntă cu ele, mai ales după o anumită vârstă, iar televiziunile prezintă zilnic tot felul de soluții miraculoase pentru tratarea lor.

Tocmai despre durerea lombară vom discuta aici, ca să înțelegem măcar în linii mari ce este și mai cu seamă cum putem să o prevenim sau să o ameliorăm.

Durerea lombară. Ce este și cum se previne

Zona lombară a corpului este partea din spate ce corespunde coloanei vertebrale în partea ei inferioară, cu tot sistemul de oase, mușchi, ligamente, tendoane, articulații și nervi aferenți.

Din punct de vedere mecanic, aceasta este o zonă extrem de solicitată, pentru că păstrează corpul în poziție verticală. Prin urmare, oricine poate să aibă dureri lombare, pentru că nu doar ridicatul de greutăți pune presiune pe zonă ci și simpla ședere pe un scaun la birou.

Vor fi afectate deci și persoanele care efectuează activitate fizică (prea) intensă, dar și persoanele sedentare. Cam toată lumea de altfel, pentru că s-a constatat că oricine va avea dureri lombare măcar o dată în viață.

Durerea lombară. Cauzele apariției

Cauzele durerilor lombare sunt multiple, în funcție de elementele din zonă ce pot fi afectate, deteriorate, inflamate. Oasele pot fi afectate (osteoporoză, osteoartrită etc.), tendoanele, ligamentele și articulațiile își pierd în timp elasticitatea și capacitatea de a rezista la enormele tensiuni mecanice, mușchii pot fi și ei afectați, precum și nervii (nervul sciatic mai ales). Iată deci că durerile lombare au cauze multiple, de multe ori interconectate între ele, care afectează întreaga zonă.

Cum poate fi durerea lombară

Durerile lombare pot fi de mai mică intensitate, dar și foarte acute, ascuțite, insuportabile. Partea proastă este că nu îți găsești poziția în care să stai ca să nu te mai doară, nu poți dormi, nu te poți odihni. Un medic spunea cu umor (negru) într-un articol că aspectul pozitiv al acestor dureri este că nu mori din ele, iar aspectul negativ este că durerile astea nici nu te lasă să trăiești.

Tratamente pentru durerea lombară

Există, evident, și tratamente pentru durerile lombare, diverse în funcție de cauzele care le produc. Sunt și tratamente medicamentoase, care caută să trateze infecțiile și inflamațiile, dar și tratamente bazate pe kinetoterapie. De asemenea unele medicamente sau suplimente alimentare urmăresc să asigure componentelor zonei lombare acele elemente lipsă care pot să-i afecteze buna funcționare (vitamine, săruri minerale, calciu etc.).

Mai există și „tratamentul” continuu pe care oricine îl poate urma, anume un stil de viață sănătos, cu alimentație diversificată, fără excese (alimentare și implicit de greutate), cu mișcare multă dar moderată (plimbări, drumeții, exerciții fizice ușoare), cu odihnă și somn suficient, cu activitate intelectuală plăcută (pentru continua antrenare a creierului), cu relații armonioase cu alții (socializare, prietenie).

Aici mi-am dorit doar să ating subiectul, pentru mai multe informații aveți de unde să vă documentați!