Care ar trebui să fie poziția corectă la birou?

Care ar trebui să fie poziția corectă la birou?

Poate că nu aș fi conștientizat lucrurile despre care vreau să vă vorbesc astăzi dacă nu aș fi participat acum ceva timp la un fel de piesă de teatru/scenetă/lecție pe care niște tineri actori au susținut-o în fața elevilor. Pur și simplu trecem cu prea mare ușurință peste aceste situații și le ignorăm cu desăvârșire. Dar despre ce este vorba?

Este vorba despre postura noastră atunci când mergem sau când suntem așezați. S-a constatat că atât în rândul adulților cât și al tinerilor deopotrivă, sau mai cu seamă al tinerilor, incidența problemelor coloanei vertebrale este îngrijorătoare. Aproape toți oamenii se confruntă cel puțin o dată în viață cu dureri de spate, cu deformări ale coloanei sau cu dureri ale oaselor bazinului și a oaselor din alte zone ale corpului.

În cazul copiilor de școală, în plus față de adulți, aceste probleme mai au o cauză comună răspândită peste tot. Degeaba se fac tot felul de campanii direct în școli, pe internet sau cu fițuici puse acasă la oameni într-o cutie poștală, dacă nimeni nu ia măsuri concrete. Această problemă este… ghiozdanul, sau mai exact greutatea lui prea mare.

Nu știu de ce, dar majoritatea profesorilor pur și simplu exagerează cerându-le copiilor să poarte la ei o mulțime de cărți, caiete și culegeri, de parcă în mulțimea și mai ales în greutatea hârtiilor purtate ar sta tot succesul școlar.

Când eu eram elev, la liceu chiar, această problemă nu exista. Culegeri de probleme aveam și noi, dar una singură la clasă era suficientă și o aducea… profesorul. Era de ajuns să ne anunțe pagina și problema de rezolvat, că o găseam noi acasă. Nu trebuia să cărăm fiecare culegerea la școală.

Adulții poartă și ei genți, dar probleme cu ghiozdanul  au doar copiii. Și unii și alții au însă probleme cu poziția corectă la birou, pentru că o postură incorectă poate provoca mai devreme sau mai târziu, afecțiuni ale coloanei sau ale altor elemente ale sistemului osos.

Ce înseamnă să ai o poziție corectă

În ce ar consta însă o poziție corectă? Dacă ar fi să o exprim printr-un singur cuvânt, pentru ca să fie mai ușor de reținut, acest cuvânt ar fi simetrie. Simetrie față de planurile verticale ale corpului, ca să fim mai riguroși.

Există multe situații în care un copil sau un adult lucrează la birou. Copiii de obicei scriu sau citesc, adică își fac temele. Adulții efectiv lucrează la un birou și fac pentru aceasta o mulțime de activități, de la lucrul la un computer până la a desena, a lipi corespondența sau cine mai știe câte altele.

În toate activitățile posibil a fi făcute la un birou, trebuie adoptată o poziție corectă, care se bazează pe principiul simetriei:

– Corpul să fie vertical, simetric stânga-dreapta;

– Picioarele la rândul lor trebuie să fie așezate frumos și simetric sub birou;

– Spatele trebuie ținut lipit de spătar, aici fiind vorba de o simetrie față-spate.

Cu alte cuvinte, corpul nu trebuie aplecat prea mult în față, dar nici lăsat prea mult pe spate. Reperul este spătarul scaunului.

Vorbitul la telefon poate părea ceva banal, de la sine înțeles, dar și aici au fost semnalate greșeli de postură, care pot să provoace în timp neplăceri. Inclusiv în utilizarea telefonului mobil se constată că tinerii și adulții au posturi incorecte.

Ar fi multe de spus despre acest subiect și m-aș lungi prea mult în acest articol care, dacă e prea lung o să devină plictisitor. Detalii referitoare la o postură corectă în toate activitățile pe care le fac copiii și adulții se pot găsi foarte multe pe internet. De exemplu, pe acest subiect găsești AICI un articol foarte interesant și complex.

Eu am vrut doar să te provoc ca să citești mai mult și să te documentezi. Iar dacă acest subiect ți se pare interesant pot continua să scriu și eu despre el făcând o serie întreagă de articole, așa cum este seria despre diete.

Ce părere ai? Poziția corectă la birou este un subiect care te-ar interesa să-l discutăm pe larg, aici, pe blog?