6 motive ca să practici alergatul în aer liber

6 motive ca să practici alergatul în aer liber

Au trecut și sărbătorile de iarnă cu inevitabilele lor excese alimentare, atât de blamate pentru „necazurile” pe care le aduc siluetei, dar atât de plăcute papilelor gustative. Kilogramele depuse trebuie imediat date jos, deoarece atunci când sunt doar puține în plus, se pot și îndepărta mai ușor, dar dacă apucă să se adune, vor aduce mai târziu mari necazuri.

O primă parte a soluției este să ții singura dietă care dă rezultate sigure și anume dieta MMP (nu știi ce înseamnă? – este foarte simplu: Mănâncă mai puțin!). Dar aceasta este doar începutul, deoarece trebuie obligatoriu să adopți și regula MMM ca și completare firească a soluției sigure de îndepărtare a kilogramelor „suplimentare”. Acum deja cred că știi ce înseamnă MMM și dacă nu te-ai prins, e de asemenea foarte ușor: Mișcă-te mai mult!

În toate recomandările specialiștilor vei găsi sfatul următor referitor la mișcare, sub forma FMM, adică Fă mișcare moderată! Poate nu o să-ți vină să crezi, dar nu sportivii care practică sporturi grele, sporturi care le solicită corpul la maximum, trăiesc cel mai mult și sunt și foarte sănătoși până la adânci bătrâneți, ci oamenii care fac activitate fizică moderată.

6 motive ca să practici alergatul în aer liber

Așa că poate e cazul să cauți de pe acum ca să îți cumperi și tu încălțăminte alergare, pentru că primăvara nu este chiar atât de departe. Dar ce beneficii aduce alergarea, de este atât de practicată de oamenii obișnuiți din mai toate țările globului?

• Alergarea moderată este o activitate fizică ce stimulează aproape toți mușchii corpului și ajută la arderea caloriilor nedorite într-un mod natural, plăcut chiar.
• Alergarea în aer liber este o activitate sportivă ieftină, deoarece nu necesită investiții majore. Oricum ceva de încălțat, un trening și niște tricouri ai prin casă, iar dacă s-au uzat, cumpărarea altora noi nu reprezintă un efort financiar. Alte sporturi sunt scumpe și pot da aici ca exemplu tenisul de câmp. Nici cei care practică schi nu o pot face fără investiții majore.
• Alergarea în aer liber te va face să observi mai bine și natura, deoarece zilnic vei putea remarca și fără să vrei asta toate schimbările ce se petrec în parcul prin care alergi, pe străzile străbătute sau pe potecile păduricii din marginea orașului, dacă ai norocul să o ai ca loc preferat de ieșire. Va fi un mare pas spre stabilirea unei noi comuniuni cu natura, legătură care din păcate s-a cam pierdut, mai ales în cazul celor ce desfășoară activități statice în spații închise.
• Atunci când alergi în aer liber ai foarte mari șanse să-ți faci noi prieteni, să socializezi și să-ți învingi timiditatea, frica de interacțiuni cu oamenii. Vei cunoaște cu siguranță persoane care asemenea ție, au hotărât să iasă la alergare, pentru a-și îmbunătăți starea de sănătate.
• Alergarea te va ajuta la creșterea stimei de sine, deoarece după un timp vei remarca multe rezultate pozitive referitoare la tonusul tău, la sănătatea ta și la optimismul tău și vei învăța să te accepți așa cum ești fiind totodată pe calea autoperfecționării.
• Ieșirea regulată la alergare îți va alimenta cu siguranță și pofta pentru mai mult, cum ar fi de exemplu pentru ieșiri la munte în aer liber, pentru drumeții și ascensiuni montane. Îți va schimba practic stilul de viață.

Dacă încă nu poți alerga în aer liber, începe prin a face plimbări lungi, în pas vioi și nu uita că fără mișcare nu vei putea spera la o viață mai sănătoasă, mai frumoasă.