Ce este astenia de primăvară?

Fără să fie considerată o boală, ci doar o tulburare psiho-somatică, astenia de primăvară poate să dea destule „bătăi de cap” persoanelor care o resimt în această perioadă a anului. Cei care au astenie de primăvară se simt excesiv de obosiți fără un motiv aparent, sunt apatici și fără chef de viață.

De multe ori simptomele pot fi confundate cu depresia, cu mențiunea că astenia durează un timp destul de limitat și apoi „trece de la sine”. Medicii ne spun că astenia de primăvară afectează mai mult femeile cu vârste între 30 și 40 de ani, dar poate fi desigur întâlnită și la alte grupe de vârstă, precum și la bărbați.

Cauza principală a asteniei este schimbarea de anotimp și adaptarea mai greoaie a organismului la noile condiții de mediu. După ce corpul a fost obișnuit cu gerul iernii, în loc ca zilele însorite ale primăverii să aducă mai multă vitalitate, ele aduc moleșeală și letargie.

O altă idee ar fi că nu neapărat primăvara este cea care provoacă astenia, ci chiar iarna care pare că nu se mai termină și în timpul căreia s-au consumat foarte multe alimente grase și proteice.

Corpul a fost lipsit de fructe și legume proaspete. Din fericire acum putem să le cumpărăm din supermarket și să reducem astfel impactul lipsei de vitamine asupra corpului. Dar excesul de alimente grase și proteice pe care organismul „le cere” iarna ca să reziste la frig, conduce la oboseala acestuia, oboseală resimțită la sfârșitul iernii.

În fine, o altă teorie face apel la efectul luminii asupra corpului. Iarna zilele sunt scurte și soarele nu reușește să își exercite cum trebuie rolul vital pe care-l are asupra corpului nostru. La fel se întâmplă și cu persoanele ținute multă vreme la întuneric sau în condiții de lumină slabă. Chiar când iarna se termină, resimțim efectele ei… și corpul se adaptează mai greu la „abundența” de lumină care vine odată cu primăvara.

Care sunt simptomele asteniei? Oboseală, tristețe fără motiv aparent, iritabilitate, lipsa poftei de mâncare, hipotensiune arterială, dureri de cap, lipsa libidoului etc., ca să notăm doar câteva.

Ce este de făcut? Medicii ne recomandă să mâncăm multe legume și fructe, să petrecem mai mult timp făcând mișcare în aer liber și să ne odihnim suficient. În plus alimentele bogate în triptofan sunt foarte indicate. Iată câteva doar: ouăle, lactatele, peștele, avocado, portocale, grapefruit, strugurii, nucile.

Chiar dacă astenia o să vă afecteze, treceți peste ea, fiți voioși și bucuroși pentru că… vine primăvara!