4 sfaturi utile pentru a evita alergiile de sezon

4 sfaturi utile pentru a evita alergiile de sezon

Odată cu venirea primăverii, a luminii și a căldurii, parcă ne simțim cu toții mai energici, mai veseli, mai cu poftă de viață.

Am spus parcă, dar de fapt, multe persoane au de suferit în această perioadă. Pe de o parte este vremea asteniei de primăvară iar pe de altă parte începe și perioada unei alergii sezonale.

Persoanele alergice suferă primăvara de alergia la… primăvară, vara de alergia verii ș.a.m.d., acestea fiind alergii de sezon.

Câteva lucruri interesante citite într-un articol publicat recent vin să aducă noi lămuriri despre acest fenomen, al alergiilor sezonale, dar vin și să completeze unele cunoștințe cu date noi, aparent șocante.

Să vedem deci ce am aflat și vreau să vă împărtășesc și vouă. Pentru început, iată câteva informații generale utile:

• Pe lângă strănut, tuse sau ochi înlăcrimați, o alergie sezonală aduce celui pe care-l afectează și perturbări ale funcționării creierului. Persoana devine mai puțin atentă, obosită, iritabilă și depresivă.
• Dintre toate anotimpurile, în vremea primăverii alergiile sunt acela mai „nesuferite”, mai „antipatice”, deoarece produc cele mai neplăcute stări și înlocuiesc bucuria cu o stare de rău permanent.
• De obicei, în mai toate țările, se recomandă persoanelor afectate să iasă cât mai puțin afară din casă și să se trateze cu antihistaminice. Din păcate, aceste medicamente au ca efect advers pierderi de memorie, care pot duce în timp la demență. Din fericire există și alternative naturiste de a lupta cu alergiile sezonale. Eu am testat cu succes gemoderivatul de coacăz negru.
• Multă vreme s-a crezut că polenul sau sporii mucegaiurilor sunt cei care dau alergii. Acum se știe că nu așa numiții alergeni sunt adevărata cauză, ci reacția disproporționată a sistemului imunitar, care produce pentru autoapărare o cantitate mult prea mare de anticorpi. Dacă nu ar fi așa, atunci toți oamenii ar fi alergici la polen, de exemplu. Dar dintre persoanele expuse, doar o parte reacționează alergic, în timp ce cea mai mare parte a oamenilor trec neperturbați peste un episod de expunere la polen.

Alergiile de sezon. Cum luptăm cu ele?

Dar hai să vedem acum și câteva căi de a lupta eficient cu alergiile sezonale, că tot a venit primăvara și am vrea să nu fim afectați prea mult, cei care suntem alergici.

1. Minimizează expunerea la alergeni. Este un sfat clar, logic, util. Dacă ești alergic la praf, nu trebuie să stai în praf, e la „mintea cocoșului”. Pentru asta:

• Ține ferestrele închise. Vrei să aerisești camera, e bine, dar odată ce ai terminat operațiunea, nu mai sta cu fereastra deschisă.
• Informează-te despre nivelul polenului, mai ales că acum există această posibilitate. Există aplicații special făcute pentru telefonul tău inteligent care să te ajute să afli aceste detalii.
• Mergi afară când nivelul concentrației de polen este mai redus, de exemplu când nu bate vântul, sau după o ploaie. La fel pentru orice alt alergen.
• Fă din dormitor o zonă „sigură” la alergeni, adică măcar acolo unde dormi aceștia să nu existe. Poți încerca să folosești un purificator de aer doar pentru dormitor.
• Nu îți „sigila” casa, adică dacă încerci o izolare totală s-ar putea să faci mai rău. S-ar putea să suferi de alergii pe tot parcursul anului. Într-o casă închisă sunt mai mulți alergeni decât într-una care este mereu primenită.

2. Folosește un spray salin pentru nasul tău. Un banal spray cu apă de mare poate face minuni. Dar fii atent când îl cumperi, ca să nu conțină substanțe la care ești alergic! Cu cât e mai simplu, cu atât mai bine. Specialiștii spun că sunt foarte bune și pentru adulți unele spray-uri pentru copii, așa că e bine să ai la tine mereu unul pentru a-l folosi la nevoie.

3. Întărește-ți sistemul imunitar. Pentru asta se recomandă să urmezi sfaturi cum ar fi:

• • Mănâncă sănătos, fără excese de orice fel.
  • Consumă grăsimile Omega-3, bune și pentru inimă, dar și pentru sistemul imunitar.
  • Vitamina D este esențială și pentru buna funcționare a creierului, dar și pentru lupta contra alergiilor. Să nu-ți lipsească.
  • Redu consumul de făină albă rafinată.
  • Elimină din alimentație acele alimente la care ești alergic, sau care te fac să nu te simți bine.
  • Elimină din alimentație și alimentele „înrudite” cu cele care îți provoacă alergii. Aceasta înseamnă să elimini reactivitatea „în cruce”. De exemplu, dacă ești alergic la crabi, s-ar putea ca și creveții să îți facă rău. Sau dacă ești alergic la alune, nici nucile nu ar fi prea indicate.

4. Ia suplimente alimentare, care sunt recunoscute ca eficiente în lupta cu alergiile și caută să reduci sau să elimini antihistaminicele. Iată deci câteva suplimente bune: spirulina, vitamina C, quercitina, extractul de urzică. Pe lângă acestea mai există amestecuri de ierburi din medicina tradițională chineză sau indiană.

Hai că se poate! Cu perseverență și persoanele alergice se pot bucura de o viață normală!