De ce este important magneziul pentru sănătate?

De ce este important magneziul pentru sănătate?

Subiectul articolului de astăzi este un cunoscut element chimic: magneziul. Acesta este un metal care face parte din grupa metalelor alcalino-pământoase, fiind „rudă” cu calciul.

Dar nu vom discuta aici proprietățile lui fizice și chimice sau utilizările în tehnică și/sau industrie ci ne vom ocupa de evidențierea rolului esențial pe care-l are acest element chimic în organismul uman.

Asta deoarece magneziul este unul dintre mineralele care, fără să ne dăm seama, participă la multe procese biochimice din celula vie, mai ales din celula nervoasă.

Magneziul, deși este prezent în corp în cantități mici, participă la peste 600 de procese metabolice. Nici despre aceste procese nu vom discuta detalii, ci doar vom puncta pe scurt câteva dintre beneficiile magneziului.

De ce este important magneziul pentru sănătate?

Statisticile arată că trei sferturi dintre oameni au deficit de magneziu și de aceea înainte de a căuta ce posibile afecțiuni ar putea să aibă, oamenii ar face bine să verifice dacă nu cumva au o deficiență de magneziu. Să punctăm deci.

• Magneziul crește nivelul de GABA (acid gamma-amino-butiric), important neurotransmițător din creier, care permite relaxarea acestuia și implicit odihna „adevărată”. GABA este direct asociat cu stresul, atacurile de panică, anxietatea iar nivelul redus al acestuia precede sindromul Parkinson.
• Magneziul reduce hormonul stresului. Excesul de cortizol duce la anxietate, pierderi de memorie, gândire încețoșată, probleme de concentrare, insomnii și tulburări mentale diverse. Și mușchii corpului devin tensionați dacă există un exces de cortizol, exces care poate fi combătut eficient dacă nivelul magneziului este optim.
• Magneziul este antiinflamator. Aceasta a fost evidențiat prin teste de marcheri inflamatori, ridicați la persoanele cu deficit de magneziu.
• Magneziul ajută la eliminarea excesului de metale grele din corp, cum ar fi plumbul și mercurul. În cazul celulelor obișnuite s-a găsit mecanismul biochimic prin care se realizează aceasta în vreme ce în cazul celulei nervoase, mecanismul nu este încă elucidat. Important este însă că funcționează!
• Magneziul crește plasticitatea creierului, adică acea capacitate a creierului de a se auto-vindeca, de a se reface pe cale naturală.
• Magneziul combate și tratează depresia.
• Magneziul ajută la scăderea glicemiei, dacă este prea ridicată, tinde să o normalizeze.
• Magneziul ajută la menținerea unei stări de bine mentale în general.

Așadar, verificați-vă prin analize și nivelul magneziului în corp și dacă e nevoie luați suplimente alimentare, sau consumați adesea alimente bogate în acest mineral atât de important: migdale, spanac, fasole neagră, lapte de soia, unt de arahide, pâine integrală, avocado etc.

Aveți grijă de sănătate și nu uitați că fiecare mineral, oricât de neînsemnat, are rolul său. Magneziul însă este printre cele mai importante.