6 lucruri bine de știut despre expunerea la soare

6 lucruri bine de știut despre expunerea la soare

Încă este vară iar luna concediilor abia a început, pentru că așa este cunoscută luna august în foarte multe țări, deoarece majoritatea companiilor preferă să lase angajații în concediu în această lună.

Marea este pe primul loc în preferințele turiștilor, deoarece chiar este un loc excelent pentru odihnă și „încărcarea bateriilor”. Psihologii chiar au numit efectul exercitat de mare asupra psihicului uman cu termenul de „influența infinitului albastru”, pentru că s-a stabilit cu certitudine că acel infinit albastru relaxează și umple sufletul de bucurie.

Marea înseamnă plajă, apă, soare, bucurie, dar poate veni și cu niște situații care generează disconfort, dacă nu sunt gestionate așa cum trebuie. Să vedem împreună, foarte pe scurt, ce ar fi bine de știut despre expunerea la soare.

• Ai ajuns pe plajă pentru prima oară sau ești deja la mare de câteva zile? În toate situațiile ai nevoie de protecție solară. Piele trebuie unsă imediat cu diverse loțiuni și creme. Ai grijă și de cei din familie, de copii în special, deoarece ei au piele mult mai sensibilă și se pot arde mult mai ușor decât noi, adulții.
• O cremă cu SPF 50 de exemplu oferă o protecție ridicată față de una cu un indice mai redus. Documentează-te în prealabil, mai ales atunci când cumperi cremele. Nu te gândi că te vei bronza mai greu dacă folosești un indice SPF mai ridicat. Te vei bronza oricum, dar mai frumos și mai „trainic” decât în cazul în care te arzi.
• Ai grijă și la tipul de ten. Un ten deschis la culoare, specific persoanelor blonde, este mult mai predispus la arsuri solare decât un ten mai închis la culoare. Asta nu înseamnă că dacă ești brunet/brunetă nu o poți păți destul de rău dacă exagerezi cu statul la soare.
• Cu statul la soare nu trebuie exagerat sub nici o formă. Nu este o regulă clară legată de vreo oră anume la care trebuie părăsită plaja și trebuie căutat un loc la umbră, pentru că depinde de rezistența fiecăruia. Însă corpul „spune” singur când este deja suficient timpul petrecut în soare. Pur și simplu începi să simți disconfort și arsuri ușoare pe piele, iritație și stare de ușoară nervozitate. E timpul să-ți strângi lucrurile și să te gândești la masa de prânz și la odihna de după masă.
• În cazul în care, după toate protecțiile, te-ai ars sau ai făcut alergie la soare, nu este cazul să disperi. Există destule creme care se folosesc în aceeași zi, după statul la soare, precum și creme care vindecă fără probleme pielea înroșită de prea multă expunere la soarele arzător. Pentru cazurile mai complicate, când simți că ai cam exagerat, trebuie să mergi la medic pentru un consult de specialitate și un tratament individualizat.
• Nu uita însă că nu doar arsurile solare sunt problema cea mai gravă, ci dezvoltarea urâtelor cancere de piele, greu tratabile. Dacă ai alunițe de exemplu, nu exagera cu soarele! O simplă aluniță poate crea probleme uriașe.

Am fost cam dură cu sfatul de mai sus? Nu este cazul să te panichezi. Cu o expunere moderată la soare, cu creme de protecție, cu hidratare suficientă și cu mâncare sănătoasă, nu ai de ce să te temi la plajă. Și, nu uita, bea foarte multă apă, deoarece corpul se răcorește prin transpirație, adică prin evaporarea apei de pe piele.

Alt mecanism de răcire nu există, decât acesta: dilatarea vaselor de sânge și transpirație. Ai deci nevoie de apă, dar nu de alcool. Este total greșită ideea că berea răcorește! Asta spun doar reclamele celor care vor să vândă cât mai multă bere. La soare nu se bea alcool!

Nu uita că și la munte trebuie să te protejezi de expunerea îndelungată la soare, asta chiar și pe timpul iernii! Dar indiferent unde vei merge, concediu plăcut și fără arsuri solare!