De ce ai senzația de creier încețoșat. Simptome și remedii

De ce ai senzația de creier încețoșat. Simptome și remedii

Creierul încețoșat se caracterizează prin confuzie, uitare rapidă, pierderea concentrării și a clarității gândirii. Partea bună este că se poate trata.

Creierul încețoșat nu se consideră a fi o boală, cel puțin nu una recunoscută de comunitatea medicală, dar confuzia, uitarea rapidă pierderea concentrării și celelalte simptome sunt situații frecvente cu care multe persoane se confruntă.

Nu este o situație normală, pentru că normal este ca creierul să funcționeze bine. De aceea când simți că nu poți gândi, de fapt corpul tău și creierul transmit un semnal foarte clar că ceva nu este în regulă.

De ce ai senzația de creier încețoșat. Simptome și remedii

Care ar fi cauzele care pot cauza „încețoșarea creierului”? Să vedem pe scurt câteva.

• Mănânci mâncarea greșită. Nu degeaba se spune că suntem ceea ce mâncăm. Zahărul (consumat cam în exces în epoca actuală) este doar un exemplu de aliment care dăunează corpului și creierului. Glicemia ridicată conduce la diabet și rezistență la insulină, ambele strâns legate de sindromul Alzheimer. Dietele sărace în grăsimi sunt de asemenea periculoase pentru creier, deoarece acesta este alcătuit în mare parte chiar din grăsimi. Dar și grăsimile este bine să fie luate din surse cum ar fi alunele, avocado, ulei de cocos, ulei de măsline, somon, ouă, carne grasă. Uleiul de floarea soarelui nu este prea bun. Nici alimentele care cauzează alergii nu sunt bune. Prin „creier de făină” cercetătorii numesc acum acele probleme cauzate de consumul prea mare de carbohidrați. Deci consumul exagerat de pâine sau de mămăligă este dăunător. Mai adăugăm la alimente cu efect negativ aditivii alimentari, deshidratarea și excesul de cafea. Care este soluția? Mănâncă variat, multe vegetale, dar nu mânca în exces.
• Deficiențe nutriționale. Poate că mănânci sănătos, dar ai deficit de vitamine din grupul B (B12 mai ales) de exemplu, sau îți lipsesc unele minerale. Sau poate îți lipsește vitamina D sau grăsimile Omega-3, sau poate magneziu, sau alte microelemente. Toate aceste deficiențe înseamnă printre altele și funcționarea defectuoasă a creierului. Probioticele sunt de un real ajutor pentru remedierea unor astfel de probleme.
• Lipsa somnului de calitate. Dacă nu dormi bine și suficient, este foarte posibil să te pricopsești și cu creier încețoșat. O noapte de nesomn te afectează în același fel ca atunci când ești beat.
• Stresul cronic. Această cauză este clară pentru toată lumea, iar stresul nu îți încețoșează doar creierul, ci îți afectează și alte organe interne, producând multe boli.
• Inactivitatea fizică este de asemenea o cauză care îți perturbă creierul. Caută să faci cât mai multă mișcare, iar dacă nu ai cum într-o zi, înlocuiește-o cu râs bun. Așa fac cosmonauții, că ei acolo pe stația spațială nu prea au cum să facă multă mișcare, dar filme de comedie pot viziona.
• Expunerea la toxine, pe lângă multe alte probleme, poate cauza și încețoșarea gândirii.
• Supra-stimularea nervoasă, din ce în ce mai prezentă în viețile tuturor, cauzează multiple probleme, creierului mai ales. Evită deci multi-tasking-ul, zgomotul excesiv și timpul excesiv petrecut în fața ecranelor. Ia o pauză, relaxează-te și uneori caută să fii singur.
• Mențineți o bună stare de sănătate. Mai este nevoie să explicăm de ce? Foarte multe boli afectează și funcționarea corectă a creierului.
• Excesul de medicamente este o altă cauză, ultima pe care o enumerăm aici.

Cum remediem situația? Păi știind cauzele, deja vedem și soluțiile. Nu trebuie neglijată nici una dintre cauze, trebuie mare grijă la toate problemele, deoarece normală este situația în care creierul funcționează bine.