5 sfaturi de care să ții cont ca să te protejezi de soare

5 sfaturi de care să ții cont ca să te protejezi de soare

A venit în sfârșit vara și au început zilele căduroase care te îmbie să lași totul și să fugi măcar pentru câteva zile la mare, la plajă, să te bucuri de soare și de apă. La unii dintre noi dorința asta este atât de mare încât în momentul în care ajung pe plajă uită să aibă grijă de propria persoană și se expun la soare fără să se protejeze.

Și, la cât de puternic este soarele în zilele de vară, protecția ar fi bine să o faci nu doar când stai la plajă, pe malul mării, ci chiar și atunci când circuli prin oraș, spre exemplu. Cred că nu mai e nevoie să argumentez acum despre necesitatea protecției solare și despre cât de mult dăunează pielii să nu o protejezi.

Așa că o să intru direct în subiect și hai să vedem împreună care sunt cele 5 sfaturi de care ar fi bine să ții cont ca să te protejezi de soare.

5 sfaturi de care să ții cont ca să te protejezi de soare

1. Folosește o cremă de protecție solară care să aibă grijă de pielea ta cât te expui la soare. Crema de protecție solară se alege atât în funcție de tipul pielii cât și de vârsta persoanei care o folosește. De asemenea mai trebuie ținut cont și de puterea razelor solare (gradul de însorire), precum și de timpul expunerii la acțiunea acestora. Cu cât intensitatea solară este mai mare, cu atât și crema de protecție solară va trebui să trebui să fie una cu factor de protecție mai mare.

Dacă nu îți place consisteța unei creme de protecție solară poți folosi un lapte de plajă sau un spray. O recomandare ar fi spray-ul pentru față La Roche-Posay Anthelios SPF 50 care nu doar că protejează eficient pielea împotriva radiațiilor UVA dar îi și conferă lejeritatea și prospețimea unei ape termale.

2. Aplică crema de protecție solară cu generozitate și periodic. De obicei se recomandă să aplici crema de protecție într-un strat genero, pe toată suprafața corpului care va fi expusă la soare, cu 20 de minute înainte de a face asta. Aplicarea se repetă cam o dată la două ore sau după ce înoți. În cazul în care crema de protecție solară nu se aplică suficient va avea un randament scăzut, nivelul de protecție scăzând.

3. Cum nimic nu protejază sută la sută, ideal ar fi să iei în considerare și să porți îmbrăcăminte protectoare cum ar fi spre exemplu o pălărie de soare cu boruri largi, ochelari de soare, îmbrăcăminte deschisă la culoare etc.

4. Evită soarele în timpul orelor din zi când temperatura este ridicată. Între orele 11 si 16 puterea razelor de soare este cea mai mare. Razele UVA și UVB sunt foarte puternice în acest interval orar și riști să faci arsuri solare dacă te expui timp îndelungat la soare. Ideal ar fi să folosești și o cremă după plajă care să-ți ajute pielea să se regenereze.

5. Expune-te treptat la plajă. Spre exemplu, nu sta la plajă prea mult din prima zi când ajungi la mare. Începe prin a te expune la soare 15-30 minute, când soarele nu e așa puternic și apoi crește constant timpul de expunere. În felul acesta obișnuiești pielea cu soarele și te bronzezi uniform.

Tu cum procedezi ca să te protejezi de razele puternice ale soarelui?